Kaip patobulinti odą iš vidaus

Nors daug dėmesio skiriama tinkamam valgymui, kad oda būtų geresnė, dar labiau patobulintą veido spalvą galima pasiekti naudojant įvairius kitus metodus. Tiesa, mes visi norėtume tikėti, kad naujausio senėjimo stebuklo sultinio su tam tikra egzotiška reto jūros planktono forma pritaikymas mūsų odai užtruks dešimt metų, tačiau jo yra daugiau. Be abejo, naujausios pasaulio novatoriškiausių grožio prekių ženklų gėrimai padeda palaikyti odos kokybę, kaip ir seniai gerai įvertinti ingredientai, tačiau siekiant maksimalių rezultatų, juos reikia derinti su vidaus arsenalu.

atviras-sinatros skutimas



Nesijaudinkite, nes žemiau nerasite nepažįstamų, sunkiai surandamų vaisių ir daržovių sąrašo, sudaryto į sudėtingus, vargą sukeliančius receptus. Be to, trumpas sąrašas lengvai pritaikomų gyvenimo būdo pasirinkimų, kurie gali padėti pagerinti vizualumą.



Drėkinti

Geresnis drėkinimas yra pagrindinis dalykas norint pagerinti bendrą sveikatos būklę ir odą. Rezultatas - daugiau drėgmės ir spindesio, kad būtų užtikrintas geresnis elastingumas ir spalva, taip pat nuplaunami nepageidaujami toksinai. Hidratuota oda ne tik atrodo geriau nei dehidratuota, bet ir padeda atitolinti pirmuosius senėjimo požymius. Gerkite 2-3 litrus per dieną ir ne, tai nebūtinai turi būti vanduo - pagalvokite apie žaliąją arbatą ar pan., Bet be saldžių gaiviųjų gėrimų.

joseph-joseph-dot



Neseniai atradome Josephą Josephą „Dot“, 9 svarai - vandens butelis su hidratacijos skaičiavimo dangteliu, kuriame kiekvieną kartą užpildant rodomas naujas taškas, kad galėtumėte lengvai suskaičiuoti išgeriamų butelių skaičių.

Streso

Dėl streso galite jaustis nualinti, nes atsiranda nuolatinių raukšlių ar susiraukusių raukšlių, o spuogai gali sukelti spuogus dėl streso, padidinančio organizmo hormonų, tokių kaip kortizolis, gamybą, o tai gali padaryti odą riebesnę ir sumažinti gebėjimą kovoti su spuogus sukeliančiomis bakterijomis. Siekite sumažinti stresą, susidurdami su problemomis, ir pakelkite nuotaiką, naudodami teigiamą atakos planą. Greitas, lengvas ir sveikas būdas išsigelbėti yra mankšta.

Miegoti

Nors šiuolaikinis džentelmenas miegą gali suvokti kaip praleistą galimybę - tai būtina jaunai ir sveikai atrodančiai odai. Tie iš jūsų, kurie praleidžia mažiau nei 7 valandas per naktį, gali pradėti matyti pavargusią ir nuobodžią išvaizdą su tamsiais ratilais po akimis. Duokite savo kūno ir odos taisymo mechanizmams laiko, kad naktį pagyvintumėte odą.



slydimo pagalvė

Norėdami gauti odos gerinimo premiją, taip pat galite apsvarstyti anti-senėjimo šilko pagalvės užvalkalą, 79 svarai nuo „Slip“, kuris nepatrauks veido, plaukų ir galvos drėgmės kaip medvilnė.

Valgyk

Nors pažadėjau, kad jokių maisto produktų sąrašų ir receptų valgymas yra akivaizdžiai svarbus. Aš vis dar atsisakau skelbti, kad neįmanoma laikytis vaivorykštės (vaisių ir daržovių) dietos, tačiau, jei įmanoma, išbandykite vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų kiekį. Vaivorykštėje yra stiprių antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą nuo ląstelių pažeidimo, kurį sukelia laisvieji radikalai, ir vitaminas C - sveikai imuninei sistemai, švytinčiai odai ir dėmių gydymui. Ir galiausiai vitaminas E, suvartojamas per sveikus riebalus (avokadus, žuvį, riešutus ir sėklas), kuris suteikia daugybę aplinkos gynėjų.

Nustok rūkyti

Nenuostabu, kad nerūkykite. Gerai, nelyginis cigaras čia, tada aš tau atleisiu, bet rūkymas daro odą senesnę ir prisideda prie raukšlių atsiradimo. Priežastis yra tai, kad rūkymas susiaurina mažiausias kraujagysles atokiausiuose odos sluoksniuose, dėl to sumažėja kraujotaka ir oda tampa blyškesnė. Tai taip pat eikvoja odai deguonies ir maistinių medžiagų, kurios yra svarbios odos sveikatai. Rūkymas taip pat pažeidžia kolageną ir elastiną - skaidulas, kurios suteikia jūsų odai tvirtumo ir elastingumo. Be to, tai 2018 m., Rūkyti tiesiog nėra šaunu (nebėra).

-

1, 2, 3 - paprasta odos priežiūros procedūra

Išvalykite teisingai. Įsigykite odos valymo priemonę, tinkančią jūsų odos tipui, kitaip galite padaryti daugiau žalos nei naudos. Tinkamas ir gerai pagamintas prausiklis užtikrins, kad jūsų oda bus visiškai išvalyta, geras pagrindas naudoti drėkinamąjį kremą, tačiau neperdžiovinant ir neišvalant nuo tų sunkiai uždirbtų maistinių medžiagų, su kuriomis kovojote taip sunku.

užaugęs-alchemikas-valiklis

Išbandykite „Grown Alchemist“ švelnų gelio veido prausiklį, 26 svarai - jis sukurtas raminti ir drėkinti, turint omenyje jautrią odą, todėl nepaliks raudonos veido ar jaustis sausa. Tai taip pat padės sumažinti poras ir sumažinti senėjimo požymius.

Dabar jūs turite galimybę susitvarkyti, turiu keletą paprastų patarimų, kaip tvarkytis. Apsauga nuo saulės yra pirmiausia naudojamas akasdieninis drėkiklis su papildoma SPF. Tiems, kurie šiuo metu naudojate kasdienį drėkinamąjį kremą (jūs visi turėtumėte būti tokie), tiesiog pakeiskite jį į vieną su pridėtu SPF - tai lengvas žingsnis, kuris apsaugo nuo UV spindulių, kaltininko amžiuje ir saulės pažeidime, kurį dermatologai vadina foto senėjimu. Išbandykite Anthony's Day Cream SPF 30, 34 svarai - greitai absorbuojantis, lengvas SPF drėkinamasis kremas, skirtas maitinti odą, tuo pačiu apsaugant ją nuo žalingo UVA / UVB spindulių.

Priedas. Jei stengiesi laikytis griežtos mitybos programos, turėtum stengtis labiau - juokauju. Kodėl gi nepridėjus į odą orientuoto priedo, kuris padėtų jūsų nelaimei? Tiems, kurie sunkiai sportuojate, pažvelkite į patarlės odos atsparumo treniruočių priedą, 45 svarai - pagamintas iš vitamino C, palaikančio kolageną, vitamino D, palaikančio raumenis, ir cinko, skirto baltymų sintezei.

patarlė - odos papildai

Tiems, kurie ieško daugiau bendro sveikatingumo vitamino, kuris palaiko ne tik odos, bet ir imuninę sveikatą, pažvelkite į BEAR „Explore“, 50 svarų - idealiai tinka šiuolaikiniam, įtemptam džentelmenui.